Рубрика: Уход

Почему слоятся ногти на руках: причины и народные средства

Слоящиеся ногти приносят своим обладательницам массу проблем: некрасивый внешний вид, слабость и мягкость ногтей, зацепки на одежде. Редкую женщину не волнуют ногти рыхлые и разделенные на несколько слоев. Так почему же слоятся ногти? Причин слоящихся ногтей несколько, на них мы и остановимся. Почему слоятся ногти на руках →

.

Как лечить грибок ногтей на ногах

как лечить грибок ногтей на ногах

Грибковые инфекции – очень распространенная группа заболеваний. Они могут поражать кожу, внутренние органы, ногтевые пластины человека. Последний вид грибковой инфекции в медицине носит название онихомикоз. В первую очередь поражение грибком ногтей приносит ощущение дискомфорта и косметические трудности.

Чем раньше инфицированный человек начнет лечение, тем быстрее и проще будет избавиться от грибковой инфекции. Для этого медицина и косметология с каждым годом разрабатывают новые и улучшают уже имеющиеся методы борьбы с онихомикозом.

Лечение грибка ногтей (лазером, удаление)

Одним из самых действенных и современных методов лечения грибковых инфекций является лазерная терапия. Она основана на применении свойств высокоинтенсивных лазеров. Лазерный луч при воздействии на ногтевую пластину убивает микроорганизмы и бактерии, постепенно уничтожая грибок.

В процессе лечения таким методом пораженная поверхность ногтя постепенно замещается отрастающей здоровой пластиной. Обычно для излечения от грибка необходимо провести 4-5 процедур специальным неодимовым лазером. Осуществляться подобная терапия должна исключительно специалистами-дерматологами, либо под их контролем и наблюдением.

Также эффективным методом борьбы с грибковыми инфекциями ногтей является их удаление. Обычно эта процедура совершается либо хирургическим путем, либо механическим, либо с применением специальных кератолитических средств.

  • Хирургическое удаление грибка заключается в полном удалении ногтевой пластины. Его применяют при особо запущенных формах инфекции, когда другие методы бессильны. С одной стороны хирургическое вмешательство является радикальным решением проблем, но с другой – оно имеет также свои минусы. При подобном воздействии непросто обеспечить санацию ногтевого ложа на должном уровне, а значит, возможно, занесение грибковой инфекции на место удаленной пластины.
  • Механическое удаление грибка осуществляется в косметических салонах при помощи пилочек, кусачек и других инструментов для педикюра. Оно также имеет ряд недостатков, связанных с возможностью проникновения инфекции при неосторожном ее удалении в кровяное русло, разрастании грибов, рецидива онихомикоза вследствие нанесенных микротравм.
  • Кератолитические средства для удаления грибка являются химическим способом удаления грибов с ногтевого ложа. Чаще всего они выпускаются в форме пластыря, который клеится на пораженные участки. Однако такой метод не дает стопроцентной гарантии удаления патогенной микрофлоры с ногтевой пластины и требует совмещения с другими видами противогрибковой терапии.

лечение грибка лазером

Как удалить ноготь пораженный грибком, медицинский педикюр при грибке ногтей

При онихомикозе обычный педикюр в салоне противопоказан. Однако многие из косметических кабинетов предлагают специальный медицинский педикюр, который производится аппаратным способом.

После того, как вылечите грибок, займитесь уходом за ногтями и дизайном.

Он осуществляется с соблюдением операционной стерильности при помощи специального аппарата, который способен за один сеанс бескровно и безболезненно удалить пораженную ногтевую пластину.

В дальнейшем пациенту необходимо проходить коррекцию, по мере отрастания здорового ногтя. Однако, следует помнить, что аппаратный педикюр без сочетания с противогрибковыми средствами не даст 100% результата в лечении инфекции.

удаление ногтя с грибком

Народные средства для лечения грибка ногтей

Еще один популярный способ лечения онихомикоза – использование рецептов из арсенала народной медицины. Основными средствами для излечения от грибков в народной практике являются чеснок, чайный гриб, лук, прополис, уксус, морковный сок и многие, многие другие. На некоторых способах стоит остановиться подробнее.

  • Самым сильным средством против грибковых инфекций любого рода является спирт – в спиртовой среде микрофлора гибнет. Поэтому крайне эффективной при грибке ногтей на ногах будет смесь из природного противовоспалительного продукта – чеснока и спиртового раствора. Достаточно смешать в равных долях сок чеснока и 90% спирт, разбавить дистиллированной водой и протирать этим антисептиком пораженные участки.
  • Также эффективен при онихомикозе спиртовой раствор прополиса для наружных протираний.
  • Лук также является природным антисептиком, потому его сок либо растертую в кашицу мякоть полезно прикладывать к ногтевым пластинам для избавления от грибка.
  • Уксусная кислая среда является губительной для грибных микроорганизмов. Народная медицина предлагает для лечения грибка ногтей ванночки из крепкого винного уксуса, надевание на время сна носков, пропитанных уксусной эссенцией, а также накладывание на пораженные места смеси из морковного сока и уксуса в равных соотношениях.
  • Еще одним лекарством от микозов является чайный гриб. Его применяют в следующем виде: кусочек гриба следует очистить от пленки, размять, завернуть в бинт и наложить на пораженные грибком места. Также эффективным будет компресс из настойки чайного гриба. Накладывать его лучше на ночь, предварительно распарив хорошенько ноги.
  • Известен своими прижигающими свойствами чистотел. Его сок способствует уничтожению грибковых бактерий при нанесении на ноготь. Однако способ этот не из приятных – сок растения очень жгучий.
  • Аналогично воздействует на инфицированные участки йод – его следует раз в день по капле наносить на пораженные ногти.

народные средства против грибка

Лак от грибка ногтей

Кроме народных и радикальных методов борьбы с грибком на ногтях ног, медицина и косметология предлагают воспользоваться более щадящими вариантами. Одним из таких является применение специального лечебного лака.

Этот препарат относится к средствам местного лечения и в целом показывает неплохой результат при начальных формах заболевания, когда поражен всего один ноготь, или поражение не достигло серьезных масштабов. К таким лакам относится Лоцерил (5% моролфин), который используется для нанесения на ногтевую пластину 1-2 раза в неделю. Курс лечения им длится около года.

Даже, если не хотите наращивать ресницы, хотя бы попробуйте использовать пучки.

Другой подобный препарат – 8% лак Батрафен. Схема его применения такова: первый месяц нанесение препарата необходимо производить через день, второй – дважды в неделю, начиная с третьего – раз в неделю до полного отрастания здоровых ногтевых пластин.

лаки от грибка ногтей

Лекарства от грибка ногтей

В случае, если местные лекарственные средства не приносят ожидаемого результата, врач-дерматолог может назначить дополнительно прием лекарств, носящих общее название антимикотики. Это препараты общего действия, применяемые внутрь.

К их числу относятся: ламизил (аналоги – онихон, фунготербин, экзифил), низорал (а также его аналоги и производные), орунгал (ирунин, румикоз), а также дифлюкан. Показанием к их назначению является наличие грибка более, чем на трех ногтях на ступне, особенно, если степень поражения ногтевых пластин свыше 60%.

Прежде, чем принимать антимикотики, следует выяснить, нет ли противопоказаний к их применению. К таковым относятся заболевания печени и почек, прием некоторых лекарств, беременность и кормление. Также противопоказаны они к применению детьми. При назначении подобных лекарственных средств врач выписывает также гепатопротекторы и поливитамины в качестве поддерживающей терапии.

exoderil от грибка

Мази, масла, капли и крема от грибка ногтей

Еще одним видом препаратов для лечения онихомикоза являются средства наружного применения, такие как мази, кремы, масла, которые втирают в пораженные участки ногтя. К мазям, способствующим избавлению от грибковой инфекции, относятся ламизил, низорал (одноименные с антимикотическими средствами), залаин, кандид.

Все они продаются в аптеках и не требуют рецептурного подтверждения. Дозировку, сроки курса лечения и выбор конкретного препарата из их числа должен назначить врач, исходя из анамнеза.

Кремы, предназначенные для борьбы с грибковым поражением ногтей также можно приобрести в аптеке. От мазей они отличаются консистенцией и более низким процентом содержания активных веществ. Наиболее известным из них является клотримазол, также продаваемый в форме мазей.

Другие кремы зачастую имеют те же названия, что и противогрибковые мази и таблетки-антимикотики – по активному веществу, всходящему в их состав. За счет того, что агрессивные противогрибковые компоненты при наружном нанесении не так активно впитываются в кровь, лечение кремами и мазями является более длительным и менее эффективным, но и менее разрушительным для печени.

Из масел наиболее эффективным является масло чайного дерева. Оно само по себе – отличное противовоспалительное средство, и хорошо зарекомендовало себя в лечении онихомикоза. Его применяют по паре капель раз в день на пораженные участки ногтя.

Желательно, чтобы масло попало как можно глубже под ногтевую пластину в очаги поражения – грибы умирают только при непосредственном контакте с маслом. В этом случае оно используется неразбавленным, однако, если при нанесении, возникают болезненные ощущения, его следует разбавить напополам с оливковым или подсолнечным маслом.

Тинедол от грибка

Растворы от грибка ногтей

В аптечных киосках можно приобрести несколько растворов общего назначения, которые будут эффективны при борьбе с грибком ногтевых пластин. В первую очередь, речь идет о димексиде и кандиде.

Оба эти препарата продаются в форме спиртового раствора. Димексид, помимо противогрибкового действия, используется как противовоспалительное средство. Кандид является еще одной формой выпуска препарата клотримазол. Оба они эффективны для лечения грибковой инфекции, однако могут иметь побочный эффект в виде раздражения кожных покровов.

Микодерил - капли от грибка

Спрей от грибка ногтей

Наиболее известными препаратами этой категории являются ламизил-спрей, тербикс-спрей, бифосин-спрей, термикон-спрей. Все они наносятся на очищенные и подсушенные участки стопы. Причем не только на очаги грибковой инфекции, но и на кожный покров, окружающий их до полного увлажнения.

Обычно курс их применения длится около месяца.

Подобные спреи помогают не только в лечении ногтевых грибков, но и в профилактике поражений кожи стопы и межпальцевых промежутков.

Ламизил - спрей от грибка

Виды грибка ногтей и их проявления

Основными видами грибковой инфекции, поражающей ногти являются дерматофиты, дрожжевые и плесневые грибы.

  • Дерматофиты, или грибы, поражающие кожу, могут перебраться и на ногти. Они проявляются в виде продольных белых полос по краям ногтя.
  • Дрожжевые грибы на ногтях оказывают крайне разрушительное действие – они истончают ногтевую пластину, а также могут вызвать нагноение вследствие поражения бактериями.
  • Плесневые грибы не поражают ногти сами по себе. Чаше всего они являются следствием ранее возникшей проблемы с кровообращением. Кроме того, несмотря на ярко выраженные симптомы их проявления, плесневые грибы разрушают только поверхностный слой ногтевой пластины.

Самостоятельно определить вид грибов, поразивших ноготь, крайне сложно, поскольку зачастую, поражение происходит одновременно несколькими видами микроорганизмов.

виды грибка

Стадии грибка ногтей 

Первую стадию развития грибка ногтей на ногах распознать практически невозможно. Стопа начинает шелушиться, кожа трескается, все это можно списать на обычную сухость ног и не придать этому особого внимания. На ногтях появляются чуть заметные белесые полоски.

На втором этапе появляются зуд и жжение кожи между пальцами ног, болевые ощущения после носки обуви, грибок перебирается непосредственно на ногтевую пластину, ноготь становится ломким, теряет цвет и былой блеск.

Запущенная стадия – это ярко выраженное поражение грибком. Ногти теряют свою форму, слоятся, ломаются, если не начать бороться с инфекцией, могут и вовсе отвалиться.

стадии грибка ногтей

Симптомы грибковой инфекции

Основные симптомы поражения грибком легко визуально выделить. В первую очередь – это:

  • Изменение цвета ногтевой пластины. При поражении дермафродитами она приобретает характерные белые или желтоватые полосы, а также ярко-желтые пятна по центру. Дрожжевые грибки проявляют себя истончением ногтя и появлением серебристых чешуек. Плесневые грибы заставляют ноготь приобрести ненатуральный желтый, зеленоватый, синий или даже черный оттенок.
  • Изменение толщины ногтевой пластины – она может, как становиться толще (когда грибы живут под ногтем), так и наоборот истончаться, деформироваться и разрушаться.
  • Появление зуда, раздражения, микротрещин в ногтевой пластине и ногтевых валиках за счет токсинов, которые вырабатываются грибами в процессе их жизнедеятельности.

Все эти симптомы вместе и каждый из них в отдельности являются достаточным основанием, чтобы заподозрить возникновение онихомикоза и обратиться к дерматологу для постановки и уточнения диагноза.

симптомы грибка ногтей

Причины грибка ногтей, профилактика

Поскольку грибковые заболевания относятся к разряду инфекционных, заразиться ими можно фактически в любом месте, где находился больной человек. Чаще всего, это происходит в местах общего пользования – бассейнах, спортзалах, душевых, саунах и банях.

Происходит это из-за несоблюдения простых правил гигиены – пользования индивидуальными мочалками, гигиеническими средствами, наборами для маникюра и педикюра, а также повышенной влажности воздуха в этих заведениях. Также легко подхватить инфекцию, находясь без обуви в подобных местах.

У женщин развитие грибка может спровоцировать неудобная или излишне тесная обувь, у мужчин – повышенное потоотделение стоп. Кроме того, грибок чаще всего инфицирует тех, у кого ослаблен иммунитет. Он проявляется после перенесенных вирусных заболеваний, стрессов.

Что делать, чтобы избежать поражения грибковой инфекцией? В первую очередь, следить за поддержкой своего иммунитета, избегать частых заболеваний простудой и других вирусных инфекций. Во-вторых, следует уделить внимание своей обуви.

Выбирать ее необходимо из натуральных материалов, чтобы не провоцировать потливость, с учетом характеристик стопы, чтобы в ней было комфортно в течение долгого времени. Кроме того, после ношения, обувь необходимо подвергать проветриванию и дезинфекции, чтобы внутри не накапливалась патогенная микрофлора.

В-третьих, следует избегать пользования общими предметами гигиены – мылом, щетками, мочалками, маникюрными наборами. В общественных местах с повышенной важностью не следует находиться без обуви, чтобы не занести грибок на стопы.

причины грибка ногтей

Чем опасен грибок?

Конечно же, своей неэстетичностью – при поражении грибком, ногти на ногах выглядят неприглядно, заставляя своих обладателей носить закрытую обувь, ограничивать социальную жизнь – в тот же бассейн требуется справка об отсутствии дерматологических заболеваний.

Кроме того, организм воспринимает грибковые колонии, как чужеродные тела, а потому постоянно ведет с ними борьбу, истончая иммунитет. Как следствие, у человека, болеющего грибком, понижается устойчивость к простудным заболеваниям, проявляются ранее отсутствовавшие аллергические реакции.

Также опасен носитель грибка тем, что он с легкостью может заразить им своих близких.

чем опасен

Можно ли вылечить запущенный или застарелый грибок ногтей?

Если болезнь уже перешла в запущенную стадию, придется настроить себя на длительную борьбу. Но начинать лечение однозначно стоит. Квалифицированный дерматолог подберет необходимые методы, из числа описанных в этой статье, и подскажет, какие препараты в данном случае окажутся наиболее результативными.

С большой долей вероятности это будет лечение, в котором будет сочетаться удаление пораженных участков ногтей с приемом оральных препаратов и средств местного применения одновременно. Длиться курс лечения может годами, однако применить его стоит однозначно.

запущенный грибок

Лечение грибка ногтей при беременности

Беременность – это период, когда многие из лекарственных средств приходится отложить в долгий ящик из-за нежелательной возможности навредить будущему ребенку. Отчасти касается это методов лечения грибковых инфекций.

Лучше всего отложить полный курс терапии до момента рождения ребенка, поскольку даже незначительные дозы антимикотиков, содержащихся в мазях, кремах, лосьонах могут быть вредоносными для здоровья будущей матери и ребенка. Если грибковая инфекция доставляет слишком сильный дискомфорт, лечение, способное облегчить это состояние, может назначить только специалист, и скорее всего оно будет направлено только на снятие внешних симптомов.

Грибок ногтей на ногах – это не приговор. Это всего лишь инфекционное заболевание, которым поражено от 5 до 25 % всех жителей планеты. Курс лечения от его проявлений – долгая и непростая задача, но пройти его стоит, поскольку грибок не только некрасив во внешнем проявлении, он и способен нанести урон иммунитету человека.

грибок ногтей и беременность

Потому, следует запастись терпением, посоветоваться с врачом-дерматологом и в точности соблюдать его назначения в зависимости от сложности случая и вида грибковой инфекции. Дополнительно можно применять средства народной медицины, чтобы ускорить процесс выздоровления, но брать их на вооружение в качестве основных методов устранения грибка не стоит. И уж точно не нужно заниматься самолечением – это может только усугубить ситуацию.

Как лечить вросший ноготь

Ноготь врастает обычно в край ногтевого валика большого пальца, хотя не исключено, что и ногти других пальцев на ногах тоже начнут врастать. В запущенном виде это состояние вызывает сильную боль, в частности, при ходьбе. Первые признаки: при надавливании на кожу в области края ногтя возникает несильная боль. Если своевременно не начать лечение, то появляется отек, покраснение и воспаление, сопровождающееся инфекцией и гнойными выделениями. Как лечить вросший ноготь →

Как перестать грызть ногти – причины и последствия

что будет, если грызть ногти

грызть ногти картинкиВ детстве ваша мама часто била вас по рукам, заклеивала ваши пальцы пластырем и мазала их горчицей? В вашей сумке и в ящике стола никогда не водилось маникюрных ножниц и пилочки для ногтей, а поход в салон на маникюр вам даже не снился? Среди друзей и коллег многие считают вас немного дерганым и неуравновешенным человеком?

Причина – ваша давняя привычка грызть ногти. Вероятно, вы и не помните, как начали их грызть – ведь это произошло в далеком детстве. Вы не одиноки – многие бесконтрольно обкусывают ногти. Давайте разберемся, почему люди грызут ногти, к чему это может привести, и как избавиться от этой навязчивой привычки, которая по-научному называется онихофагией.

Почему люди грызут ногти

грызть ногти фотоРассмотрим несколько причин, по которым человек может пристраститься к обгрызанию ногтей:

  • Наследственность. Ваша мама или папа грызли ногти, а вы неосознанно переняли от них эту привычку. И дело тут вовсе не в генетической предрасположенности – просто маленький ребенок впитывает, как губка, все родительские действия и повторяет их.
  • Ломкость ногтей. Ваши ногти постоянно слоятся и ломаются. Это может быть связано как с природной хрупкостью ногтей, так и со специфической работой (физический труд, постоянное воздействие воды и бытовой химии). Обломившийся ноготь проще откусить, чем искать маникюрные ножницы или щипцы.
  • Недостаток кератина в организме. Если вы, откусив ноготь, разжевываете и проглатываете его – скорее всего, вашему организму не хватает кератина, и вы неосознанно пытаетесь восполнить его запас.
  • Психология. У большинства людей причиной появления онихофагии являются психологические особенности. Давайте подробнее остановимся на причинах обгрызания ногтей с точки зрения психологии.

Психологические причины, из-за которых грызут ногти

  • как отучиться грызть ногтиСтресс. Это, пожалуй, самая распространенная причина, заставляющая людей грызть ногти. Кому-то этот процесс помогает сосредоточиться на работе или на подготовке к экзамену. Кто-то подобным образом уходит в себя. Кто-то, нервничая перед важной встречей, пытается расслабиться таким странным образом.
  • Неофрейдистская теория. Некоторые последователи Фрейда считают, что обгрызанием ногтей люди маскируют потребность в самоудовлетворении. Правда, не понятно, как могут такие в корне разные процессы заменить друг друга. Вряд ли эта теория когда-либо будет серьезно признана наукой.
  • Повышенный уровень тревожности. Люди, которые склонны постоянно чего-то опасаться, используют обгрызание ногтей (или другие «ритуалы» – например, кусание губ, карандаша или накручивание волос на палец) как средство для избавления от чувства тревоги.
  • Самобичевание. Это грань между обычным нервным расстройством и депрессией. Характерно для людей, склонных культивировать в себе постоянное чувство вины. Это выражается в агрессии, направленной внутрь себя и, как следствие, в неосознанном саморазрушении. Такие люди зачастую не только грызут ногти, но и выдергивают у себя волосы, а также могут иметь склонность к алкоголизму и наркомании.

Последствия и почему нельзя грызть ногти

как перестать грызть ногтиПривычка грызть ногти кажется абсолютно безобидной только на первый взгляд. С курением и алкоголизмом ее, конечно, не сравнить. Но и онихофагия может привести к неприятным последствиям не только для здоровья, но и для отношений с людьми. Итак, как может испортить нам жизнь детская привычка грызть ногти:

  • Перед принятием пищи вы обычно моете руки. Перед началом обгрызания ногтей вы их, конечно, не моете – иначе это уже нельзя было бы назвать неосознанным действием. Как следствие, вы можете заработать кишечные инфекции, паразитов и даже отравление.
  • Бесконтрольное обкусывание ногтей может привести к повреждениям кожи рядом с ними. Попадание инфекций, в том числе серьезных, в необработанные ранки вокруг ногтя не исключено. Это может привести к нагноению, воспалению, а при худшем развитии событий – к заражению крови.
  • Внешне руки с обгрызенными ногтями выглядят крайне неприглядно, особенно у женщин. Ногти у людей с многолетней привычкой их грызть, обычно деформированы. Поэтому привести их в порядок с помощью маникюра очень сложно. Более того, женщина с такими ногтями просто постесняется пойти в салон.
  • Человек, постоянно грызущий ногти, подсознательно вызывает неуважение окружающих. Причины этого ясны: грызет ногти – значит, нервный. Не может справиться с детской привычкой – значит, безвольный. Поэтому в коллективе к такому человеку относятся снисходительно, а на работе редко повышают в должности.

Что же делать, дабы избавиться от этой вреднейшей привычки, улучшив тем самым качество своей жизни?

Как бросить привычку грызть ногти

  • почему люди грызут ногтиГлавное – спокойствие. Если вы начали грызть ногти из-за стресса, тревожности или самокопания – искорените сначала причину. Тогда, вполне возможно, вредная привычка исчезнет сама собой. Для начала обратитесь к грамотному психотерапевту. Он поможет вам понять точную причину вашей онихофагии, а потом и справиться с ней. В запущенных случаях, вероятно, вам пропишут антидепрессанты, но без назначения не принимайте их! Используйте проверенные народные средства для борьбы со стрессом – это травяные чаи, ванны с аромамаслами, прослушивание любимой музыки, йога и пилатес.
  • Отвлекающие маневры. Постарайтесь осознанно относиться к своей привычке. Одергивайте себя, когда хочется потянуть руку в рот. Если очень хочется «дать волю» онихофагии, займите руки чем-то полезным – например, вышиванием или вязанием, чтением или записями в дневник. Если желание что-то погрызть не проходит – погрызите яблоко.
  • Только для женщин. Наращивание ногтей – отличная процедура, которая на долгий срок отнимет желание грызть ногти. Пытаться отгрызть искусственный ноготь – только зубы портить. А снять наращенные ногти сможет лишь специалист.
  • Запретный плод уже не сладок? Если намазать ногти чем-то дурно пахнущим или невкусным, привычка их грызть скоро перестанет казаться вам приятной. Главное, чтобы это средство не вредило здоровью. Подойдет ядреная горчица или красный перец. Впрочем, это слишком неудобный метод. Лучше использовать специальные лаки для ногтей, о которых пойдет речь далее.

Лак, чтобы не грызть ногти

как бросить грызть ногтиВ целях избавления от привычки грызть ногти вы можете нанести на них обычный цветной лак. Это станет для вас стимулом отказаться от обгрызания ногтей – ведь тогда вся «красота» испортится.

Этот способ отлично подходит для женщин, имеющих хотя бы небольшую силу воли. Но что делать мужчинам, а также людям, для которых вредная привычка уже стала более приоритетной, чем внешний вид?

Для таких людей многие косметические и фармацевтические компании разработали аналоги лака для ногтей, созданные специально для борьбы с онихофагией. Такие лаки обычно прозрачны и не имеют блеска, поэтому их могут использовать не только женщины, но и мужчины, и даже дети.

Современные лаки против обгрызания ногтей отвратительны на вкус, но не содержат вредных компонентов, способных негативно сказаться на организме. Держатся на ногтях они весь день – достаточно лишь обновлять «маникюр» каждое утро.

P.S.: Мотивируйте себя!

При желании самый безвольный человек сможет покончить с детской привычкой грызть ногти. Для этого достаточно лишь сильно этого захотеть. Напишите на листе бумаги, чего вы сможете добиться, если прекратите грызть ногти, например:

  • Перекрыть доступ для бактерий в организм;
  • Улучшить отношение окружающих к себе;
  • Улучшить внешний вид рук и, как следствие, повысить свою привлекательность у противоположного пола;
  • Натренировать свою силу воли, повысить самооценку.

Повесьте этот лист над своей кроватью и, когда вас настигнет желание погрызть ногти, вспомните, ради чего стараетесь. И в итоге вы станете победителем в этой борьбе с давней детской привычкой!